ALIMENTACIÓN
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¿Debemos comer tanta fruta?

¡Holita!

Esta pregunta me la hacen muy a menudo en mi trabajo, y tengo que decir que no es necesario hincharse a fruta. Hay quienes promueven comer fruta a todas horas, y contra más mejor… a ver, todos los extremos son malos, pero Sí que apoyo que en vez de comerte una bolsa de patatas fritas  te comas un plátano, pero eso es como decir que comerse las uñas está bien si lo comparamos con fumarse un cigarro, ¿no?

En fin, comer más fruta de la cuenta puede acarrearte algún problema como:

  • -desórdenes gastrointestinales
  • -aporte elevado de azúcares simples
  • -alteraciones en el equilibrio de electrolitos (piedras)
  • -etc.

La fruta es buenísima, nos proporciona vitaminas, minerales, agua, fibra… pero como todo es esta vida, se recomienda un equilibrio. No pasa nada si puntualmente nos comemos mas de tres o cuatro piezas de fruta, pero si esto se hace costumbre, nos pueden perjudicar.

Si además tienes diabetes o problemas renales, “hay que andarse con ojo”.

 

Un fuerte abrazo!!

Em.

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El deporte es mi vida y la comida mi pasión. Si bien no me gusta cocinar porque siendo soltera es un pelmazo, me encanta hacer algo rapidito y rico, rico.

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