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PROTEIN BALLS

Hoy os traigo algo que llevaba bastante tiempo teniendo en mente. Como parte de mi trabajo trata en entrenar o dar clase entrenando, necesito un aporte de nutrientes fácil, sencillo y rápido. Y como ODIO las barritas de cereales por encima de todo porque, bajo mi punto de vista y sensibilidad dental, son extremadamente dulces, además que me producen un sensación muy desagradable en la tripita. Así que, aprovechando que tengo proteina vegetal en polvo en mi casa (mezcla) que iba acabar tirando, decidí probar con..

LAS PROTEIN BALLS

Ingredientes:

  • 2 cucharadas de crema de cacahuete sin añadidos, o crema de almendras.
  • 1 scoop de proteína vegetal mixta.
  • semillas de lino.
  • coco.
  • agua.

Preparación:

  1. en un cuenco, ponemos la crema de cacahuete (previo calor para que se ablande) y la proteina.
  2. lo mezclamos y cuando vemos que la mezcla no avanza, añadimos un poco de agua. Añadimos muy poco a poco, queremos que se quede una pasta consistente.
  3. sumamos las semillas de lino.
  4. hacemos bolitas.
  5. las pasamos por encima de coco.
  6. LISTAS!!

Consejo:

Para saber cuantas calorías tiene cada una debemos:

  • mirar de cuanto es nuestra scoop de proteína.
  • saber a cuanto equivale en energía, proteína e hidratos esa cantidad.
  • ya en plan locura máxima: pesar la cantidad de crema de cacahuete y mirar en la tabla nutricional para saber de cuanto estamos hablando (protes, hidratos…)
  • una vez todo mezclado, sumad cantidades (siempre va a ser aproximado)
  • al hacer las bolitas, pesadlas y hacer cuentas. Tened en cuenta que llevan agua, así que ya hay peso añadido.
  • Este finde voy a casa de mis papas, tiene una mini bascula, haré los cálculos, así que podréis preguntarme todo lo que queráis vía instagram, facebook o snapchat @emrentero

Mil besitos!!!!!

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El deporte es mi vida y la comida mi pasión. Si bien no me gusta cocinar porque siendo soltera es un pelmazo, me encanta hacer algo rapidito y rico, rico.

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